Pilotgrupp startar inom kort. Mejla intresse till info@movnatsverige.se
Program
Vi börjar med att testa att följa MovNats Nybörjarprogram som består av tre pass i veckan, på 30-45 min, i 20 veckor, som är väldigt uttänkta och bra stegrade.
Vi kan också följa dito Medelprogrammet.
Eller deras veckopass som de skickar ut.
Ett annat alternativ är att gå igenom varje färdighet teknik för teknik, från grunden och upp. Se vad som är lätt och svårt, och sedan följer man ovanstående eller tränar mer på det som är svårast för flest. Kallas för Get on ramp eller liknande i Crossfit, komma upp på banan:)
Pris
Gratis till en början, då detta är ett experiment. Funkar det bra och jag känner att jag vill fortsätta, så tar jag rimligt betalt för det.
Redskap som behövs
Dessa meddelas på sista passet veckan innan.
Förutom en smartfon eller dator så behövs generellt ofta någonting att hänga i, någonting tungt att bära, och en något plankliknande, 6-10 cm bred, 2-3 m lång att gå balans på och en plan yta.
Man klarar sig långt med hemmagjorda/lokalt plockade objekt, men vill man köpa något av detta som räcke, medicin-/slamboll eller kettelbells, kan man gå in på www.nordicfighter.se och lägga allt det i varukorgen, ta en skärmdump på den eller det man vill köpa och maila det till info@naturligrorelse.se, så får man 10% rabatt genom oss.
Klädråd
När det är varmt brukar jag träna barfota, barbröstad/linne (men t-shirt kan vara bra vid markrörelse, tex om man hasar sig fram på mage/rygg/axlar på en gräsmatta), korta badbyxor istället för kallingar så att jag kan ta ett dopp direkt efter och MovNatshorts ovanpå.
När det blir kallare så har jag mössa, t-shirt i Merinoull som värmer även blöt, en vattenskyddande tunn vindjacka ovanpå (om det är riktigt kallt även en tjockare jacka över detta), målarhandskar med skinngrepp, MovNatshorts, mjukisbyxor över, merinoullsstrumpor, barfotasimulerande skor Merrells eller Vivo barefoot som är relativt billiga, har nu upptäckt Xero shoes som också är billiga. Klarar ganska låga temperaturer i detta.
Additional Details
Ticket Options –
Ticket Price –
Organizer
Blev i april 2016 den förste MovNat Certified Trainer Level 3 i Sverige, efter en cert 3-vecka i Albuquerque, USA med omfattande tester.
Är utbildad idrottslärare, med sju års erfarenhet och utbildad personlig tränare från Högskolan i Gävle.
Tidigare idrottsbakgrund är fotboll, boxning och styrketräning.
Började fundera på vilken kost människan var utvecklad för när matlarmen kom om Galna ko-sjukan, Belgian Blue-kossor o.s.v. i början av 2000-talet och stötte på paleo, stenålderskost 2003, som en lösning som jag har ätit sedan dess.
Upptäckte till slut även rörelsen vi är utvecklade för genom MovNat 2011. Deltog då på en workshop i Borås med MovNats grundare Erwan Le Corre och Jonas Colting som instruktörer. Lämnade därefter inomhusgymmet för gott och tränar utomhus sedan dess, i vått och torrt. Deltog på ett en-veckas MovNat-“retreat” i januari 2012 som inspirerade ännu mer, och certifierades som MovNat Certified Trainer 2 under den första certifieringen MovNat höll någonsin, i maj 2012 i Santa Fe, New Mexico, USA.