Välkommen till MovNat Sverige
Vi håller träning, workshops, kurser och föredrag i MovNat – människans naturliga rörelse och i andra relaterade färdigheter.
Vad är MovNat?
MovNat är en förkortning av Moving Naturally, Natural Movement. Naturlig rörelse på svenska. Det är ett träningssystem som går ut på att träna människans naturliga rörelser. De är alltid praktiskt tillämpbara i verkliga situationer. För att bli mer kapabel till vardags eller i nödsituationer. På köpet blir du starkare, snabbare, rörligare m.m.
Hur tränar vi?
Med oss får du öva på att rulla, krypa, sätta/resa sig, gå, balansera, springa, hoppa, simma, klättra, kasta och fånga, lyfta, bära och självförsvar, på massa olika sätt, genom teknikträning, scenarier, kombinationer, banor, spel och tävlingar. Både inomhus och utomhus. Idealet är utomhus i naturen, men med många tekniker kan det vara en fördel att först träna dem inomhus, under säkrare och mer förutsägabara förhållanden.
Vi lär dig bygga upp din fysiska kompetens. Vi ger dig praktiska färdigheter och ett tryggt sätt att bygga upp eller återta den smidighet och grundstyrka som du har i dig.
Träningen passar alla åldrar, kön och kroppstyper. Den är både fysisk och mental, effektiv, ändamålsenlig och anpassningsbar.
Månadens tema, januari 2026: andas…
Bli medlem hos oss!
Som medlem hos oss får du:
- 10% rabatt på alla våra egenorganiserade aktiviteter
- 15% rabatt på minimalistiska skor och sandaler hos Freefoot
- 10% rabatt på naturligare träningsredskap från Naturlig Rörelse
- Tillgång till interna medlemssidor och artiklar på hemsidan, samt medlemsdiskussioner och träningstips i appen/sidan Discord
- Nyhetsbrev ungefär 1 ggr/mån
Att vara medlem kostar bara 150 kr per år!
Om du är INSTRUKTÖR/utförare I NÅGOT MOVnATRELATERAT, tidigare eller nuvarande MovNat-certifierad
Då kan du också efter att ha blivit medlem ovan, få styrelsens godkännande och gå in och bli andelsägare i den ekonomiska föreningen.
- Tränargemenskap och stöttning i din eventuella MovNat-certifiering/återcertifiering
- Tillgång till chatgrupp där man kan diskutera träning, passupplägg och liknande
- Personlig presentation på hemsidan & Instagram av dig/ditt center
- Vara med på gemensam karta på hemsidan Hitta din MovNat-tränare*/utförare/center
- Tillgång till gemensamma bokningssidan, där du får lägga ut dina MovNat-relaterade event, som betalar ut direkt till den som anordnar
- Tillgång till gemensamma Facebook- och Instagramsidan, samt nyhetsbrev, för marknadsföring
- Möjlighet att delta på gemensamma event som instruktör/medhjälpare och få ersättning
- Tillgång till bildbank med bilder för hemsida, marknadsföring och mer
* = om du har aktuell certifiering
MovNat Sverige, kortärmad tröja
Riktigt skön träningströja i organisk Fair Trade bomull
375 kr inkl. moms
Aktiviteter
Events
There are currently no events.
Intresseanmälan, andra tider
Anmäl ditt intresse för MovNat-träning här i valfri stad/plats om inte tid ovan finns eller passar så försöker vi sy ihop det enligt dina önskemål. Om det är träning i grupp annonserar vi sedan ut det i förekommande fall här efter din bokning, för att ge fler deltagare möjligheten att anmäla sig.
Vi instruktörer
Marika
Gnesta med omnejd
- MovNat Certified Trainer level 1
- har jobbat inom Friskis & Svettis i 10 år.
- Allt från tränare i gymmiljö och utomhusträning, familjefys till seniorer. Grupper i allt från 4-90 personer. Samt träningsansvarig.
- Håller i gruppträning och i MovNat intro-workshops samt i MovNat kopplat till friluftsliv
Olof
Västernorrland, Stockholm & resten av världen
- MovNat Certified Trainer level 3
- Examinerad och erfaren idrottslärare
- Utbildad PT på högskola
- Hållit på med MovNat sedan 2011
- Håller i personlig träning, MovNat Elements och Advanced Workshops, samt andra specialworkshops
Philip
Jönköping
- MovNat Certified Trainer level 2
- Håller gruppträning och personlig träning
- Hållit på med MovNat sedan 2010
- Håller i MovNat Elements workshops, gruppträning och andra special workshops
Christian
Riktigt foto kommer inom kort.
Norrköping med omnejd
- Lärare i primitivt friluftsliv bl.a.
- Sysslar generellt med primitivt friluftsliv typ. ”bushcraft”, paddling, överlevnad, traditionellt skogslov och skogsskills som varit allmän kunskap i hundratusentals år men nu gått förlorade på ett par generationer
- Håller kurser i detta på folkhögskola
Ulises
Göteborg och Umeå
- MovNat Certified Trainer level 2
- Certifierad Sivananda Yogalärare
- Utbildad Co-Active Coach
- Examen i Kognitiv neurovetenskap
- Hållit på med MovNat sedan 2010
Malin
Göteborg
- MovNat Certified Trainer level 1
- Holistisk coach, personlig tränare och socionom
- Passion för klättring, yoga, rörelse, barfotaliv och ”Connection to nature”
- Erfaren coach inom kampsport, klättring, rehab och funktionell träning
- Utforskar rörelse i samklang med hormoncykeln
- Håller i MovNat inspirerad träning i grupp, workshops eller 1:1
Åsa
Malmö med omnejd
- MovNat Certified Trainer level 1
- Älskar allt som har med friluftsliv att göra.
- Jobbar som löpcoach, rörelsecoach och fotspecialist både i mitt egna företag Exact Move och som coach på Freefoot.
- Har hållt i gruppträningar både för vuxna men också familjeträning som varit inspirerade av MovNat under flera års tid och älskar själv den träningsformen 😀
Janet
Jönköping med omnejd
Hitta din tränare/gym
Här finns vi
MovNat Sveriges aktiviteter sedan 2015
Vad deltagarna säger
"Hej igen och tack så mycket för i lördags! Eftersom du undrar kan jag för min del avslöja att ; Nej, träningsvärken har inte gått över. Jag tror aldrig jag haft träningsvärk från och med halsen(!) ner till fötterna förut. Men det var det värt! Jag hade så roligt! Hoppas vi ses igen."
Ingrid, workshop 2022